阿曼達電視台

一、降低熱量的攝取

南極，被稱為第七大陸，是地球上最後一個被發現的大陸，地球上最大的「冰大陸」，也是全球唯一一個沒有人類定居的大陸。

辣椒，打開了味蕾的新世界，而很多人已經成為無辣不歡的群體中的一員，這也是四川火鍋／湖南剁椒魚頭以及麻辣小龍蝦受追捧的原因之一，雖然很多次都有被辣哭的衝動，但是就是忍不住，這就是辣椒的魅力，但是有一些人不敢吃辣椒，辣椒帶來美味的同時也會產生一些問題，那麼喜歡吃辣椒對身體會有什麼影響？什麼人不能吃辣椒？吃辣椒還有哪些禁忌？

秋刀魚是日本料理中最具代表性的秋季食材之一，一到秋天，都要去品嚐秋刀魚的滋味。

總有一些食物長相平平，功效神奇；總有一些食物又美味又健康。今天就要給大家挖掘一下養生功效極好，口感又好的食物，那就是葡萄乾！

進入秋天後，也到來吃柚子的季節，這個季節的柚子較為多汁，口感也更好，並且柚子又有很豐富的營養，對於乾燥的秋天來說是較為適宜的水果，那麼柚子都有什麼營養價值呢？有哪些人不適合吃柚子？柚子適合糖尿病患者吃嗎？吃柚子能夠緩解便秘嗎？

一枚雞蛋的小身板裡蘊含著巨大的能量，它被稱為「理想的營養庫」，國內外營養學家和醫學家的研究發現，每天吃1個雞蛋，可以給你帶來「從頭到腳」的健康。

由於外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變髒、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關係。

相關資料表明，睡眠質量對人的壽命有極大影響。當每天平均睡眠低於4個小時，即有85%會低於平均壽命，瑞士睡眠研究中心發現，在60歲以上的老年人，超過一半的人有睡眠障礙。