相信大家都知道蜂蜜是價值營養都非常高的好物，女生經常喝對我們的皮膚有好處，還能促進消化潤腸通便，在我們感冒的時候還能提高我們的免疫力。很多人買了蜂蜜後就直接泡水喝了，其實這是不正確的，喝蜂蜜的正確時間掌握了，才能讓蜂蜜的效果達到最好。那到底什麼時間段不適合喝蜂蜜呢？一起來看看吧。
在日常生活中，蜂蜜是很常見的一種天然營養品，它不僅口感香甜，還含有人體所需的大量營養元素，可以直接被人體小腸吸收提供能量，具有滋補、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之成效，因此非常受老百姓們的歡迎。
但是吃蜂蜜也是很考究辦法的，不一樣的吃法養分成效也是不一樣的。許多朋友對蜂蜜的常識瞭解不多，一問他你蜂蜜怎麼吃啊？回答除了是沖水喝，就還是沖水喝，但沖水喝其實很浪費蜂蜜的食療功效。
因為很多時候，只要在蜂蜜里加上一些小食材，那麼就能讓它的營養更豐富，養生功效也更多，起到一加一大於二的養生效果，因此真正會養生，會喝蜂蜜的人，都不會直接沖水幹喝蜂蜜，而是跟下面這些小訣竅結合起來食用，快來看看吧。
一、蜂蜜加檸檬
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今天，我們要為大家分享的是一個簡單的配方，這個配方能夠改善你的消化，幫你減掉多餘的體重，更重要的是，它還能防治便秘、保護你的肝臟，並有利於你的皮膚。
這個配方十分簡單，只需要兩樣東西，是什麼呢？就是蜂蜜和檸檬。做法也是很簡單，你只需要準備一杯溫水，放入一勺有機蜂蜜和1到2片檸檬就可以了。每天早上喝一杯，能夠幫你融化你過多的脂肪，加速減肥的過程。
具體來說，我們一起看看蜂蜜檸檬水都有哪些健康益處。
好處一：改善消化
蜂蜜和檸檬都有清潔結腸的功效，能夠幫助身體清除毒素和未消化的食物。這也是為什麼蜂蜜檸檬水能夠減肥的原因。因為緩慢的消化和代謝是導致體重增加的因素，在蜂蜜和檸檬的幫助下，你能夠擁有一個健康的消化系統，這會幫助你更好的代謝食物，進而遠離肥胖。
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當進入中秋後，小編陸陸續續看到身邊的人開始進補了！到了最近的天氣，已經開始有點寒氣了，根本就是進補的好時機！許多補湯類的生意都好到不行，像是薑母鴨，羊肉爐、麻油雞等等...但大家得注意唷！這些鍋類熱量很高，小心不要吃太多啦><
成大醫院營養師賴慧珊表示，現代人營養充足，其實不太需要特別進補，其實不管哪一種鍋物，上面浮的那一層油脂熱量及鹽分都很高，再加上內臟類、炸物類、火鍋料熱量也高，因此，在進補時，要慎選食材以免發胖。
營養師進補小撇步
一、若鍋物上有浮油脂將油脂去除。
二、肉類選擇全瘦的，五花肉、霜降肉盡量不要吃。
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進入秋天後，很多人神清氣爽、食慾大增，這是進補的好時候。大家可適量吃魚，因為魚肉高蛋白、低脂肪，含有大量不飽和脂肪酸，對心腦血管疾病有益。
一、帶魚
常吃帶魚有養肝補血、潤膚養發的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素，可以保護心腦血管系統，預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、皮膚乾燥的人食用，而皮膚病、哮喘病患者則不宜食用。帶魚宜煎著吃，出鍋前噴些料酒，味道更好。
二、青魚
青魚富含硒、碘、鋅元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用於食療。青魚體內含有多不飽和脂肪酸，可以擴張血管，防止血液凝結。青魚適宜水腫、肝炎、高血脂、高膽固醇、動脈硬化患者食用，不適宜脾胃虛弱、氣血不足和患有瘙癢性皮膚病的人食用。青魚油脂較多，適合烤著吃，保證肉的鮮嫩度。
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一、蓮藕
中醫認為，生藕甘、寒、無毒。熟藕甘、溫、亦無毒。具有消瘀清熱、除煩解渴、止血（鼻血、尿血、便血、子宮出血等）、化痰、治肺炎、肺結核、腸炎、脾虛下瀉、婦女血崩等諸症。藕經過煮熟以後，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能；而變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
二、豬皮
豬皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料。豬皮里蛋白質含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的1/2。豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛、清熱利咽的功效。
三、白果
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火龍果豐富果膠可以幫助身體排毒，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，所含有的纖維素較高，可以引起飽腹感，可以有效的潤腸、滑腸，增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。
火龍果有以下的營養價值
一、火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，防老年病變、預防癡呆症的作用。
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一道成功的菜肴，能同時兼顧美味與養生是最好不過了。作為醫療食補之材，山藥經常出現在我們的餐桌上，它的烹飪方法也很多，不同的做法對營養保留不盡相同，與不同食材搭配也能產生不同的滋補和養生療效。
山藥有哪些功效與作用
一、健脾益胃、助消化
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
二、滋腎益精
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常聽一些人講，我會賺錢的呀，但是總也守不住，來得快去得也快。一款風水絕佳的錢包，能讓主人財源滾滾，滿體金缽，而一款風水不佳的錢包，則會讓其主人不知不覺中，賺的越來越少，花錢越來越多。錢包的好壞不在於有多貴，是要看它是不是可以幫您旺財。而錢包的顏色，在風水中也是非常有講究的。
一、最宜女性旺財的顏色——粉色，桃紅（玫紅），淡黃色
對女性來說，粉色最好，因為這是戀愛之色，給錢財加粉，表示對他(錢財）愛意，財源必定「回粉」，也愛上你。
桃紅色或枚紅色和粉色一樣，可以幫您招來桃花運的同時，他（異性）還會讓你財源滾滾
淡黃色、黃色也不錯，因為金黃色同黃金、金錢，代表財氣，經常投資大項目的人，一般會選擇黃色錢包，期待幸運的黃色能在事業上助一臂之力。但黃色的聚財能力稍差一點。
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秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續上市。它們不僅能起到潤秋燥的作用，在營養上還各有優勢。
葡萄，抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。
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洗米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭一兩次洗米水含有鉀，洗米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、解毒的功效。
研究發現，洗米水裡含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分，可以用來洗臉、潤膚，煮後飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調養脾胃的藥方。
用洗米水加食鹽煮開後，外洗或外擦皮膚，對皮膚有比較溫和的清潔作用，而且可以保持皮膚表面正常的酸鹼度，抑制病原微生物的生長，防止皮膚搔癢。
另外，頭一兩道洗米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，洗過兩次後，PH值約為7.2左右，這種呈弱鹼性的洗米水很適合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且與一般的工業洗衣粉相比，它的洗淨力適中，質地溫和，沒有副作用。
一、用洗米水洗手，不僅能去污，還可使皮膚滋潤光滑。
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要說起小編最喜歡喝的飲料，咖啡一定是榜上有名，儘管當初小編喝咖啡的原因純粹只是為了提神，而不是因為咖啡好喝才喝下去的，但是喝久了，就會發現其實咖啡這種飲料也蠻不錯的，雖然有點苦，但那種苦中帶甘的味道其實很香很濃郁。
※註：本篇文章內容提到的咖啡，均為不含糖、奶精與牛奶的純黑咖啡，當然也不包含沖泡式的三合一或四合一咖啡。
一、喝咖啡會讓自己精神更好
咖啡可以增加血液脂肪酸含量，可以讓身體變得更有力，也能減少消耗碳水化合物，讓人容易打起精神來。
二、喝咖啡可以幫助延年益壽
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常吃菜對身體好，尤其是綠色的蔬菜。但你知道高麗菜其實富含了很多的功用嗎？
常吃高麗菜的好處現在報給你知。
一、高麗菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
二、高麗菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃。
三、新鮮的高麗菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將高麗菜榨汁後飲下或塗於患處。
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